Home الغذاء والدواء اهم فيتامينات الضرورية للرجال للصحة الجنسية

اهم فيتامينات الضرورية للرجال للصحة الجنسية

0
0
121

اهم فيتامينات الضرورية للرجال يمكن سر الضعف الجنسى للرجال هو نقص غذائهم من بعض الفيتامينات يمكن

لو كل رجل عرف اهم المعادن والفيتامينات اللى جسمة يحتاجها عشان صحة

الجنسية حتختلف حياتة تماما موقعنا ازواج وزوجات حيعرفنا على

اهم فيتامينات الضرورية للرجال للصحة الجنسية

اهم فيتامينات الضرورية للرجال للصحة الجنسية

اهم فيتامينات الضرورية للرجال للصحة الجنسية

سر ارتباط المأكولات البحرية بالقدرة الجنسية مثلا الفوسفور أحد المعادن التي تقدم للجسم خدمات جليلة ،

فهو يعمل مع الكالسيوم والماغنسيوم على بناء العظام ، ويلعب دورآ مهمآ في العديد من التفاعلات الكيميائية

بما في ذلك عمليات تكوين البروتينات النووية ( Nucleoproteins ) وهي المسئولة عن انقسام الخلايا والتكاثر .

وبالإضافة إلى ذلك، فإن الفوسفور يتحد مع النيتروجين والأحماض الدهنية والجليسيرول ليكون ما يسمى

بالدهون الفوسفورية ( Phospholipids ) ، وهي مواد توجد بكل خلا يا الجسم ، ومن أهمها وأكثرها انتشارآ

نوع يسمى : ليسيثين ( Lecithin ) وهذه المادة تلعب دورآ مهمآ في تقوية الناحية الجنسية ، حيث يحفز ويزيد

( الليسيثين ) من إنتاج الهرمونات الجنسية ، بالإضافة إلى أنه يحافظ على سلامة الأعصاب ، ويزيد من

النشاط الذهني ، ويساعد على مرور المواد خلا ل جدار الخلية ، وقد أظهرت بعض الدراسات أن نقص

مستوى ( الليسيثين يرتبط بحدوث الضعف الجنسي .

ويتوافر ( الليسيثين ) في الأغذية التالية :

– صفار البيض – الكبدة – الخضراوات النيـئة عمومآ -الشيكولاتة .

كما يوجد في صورة مستحضرات مثل الأقراص ، والبودرة ، والشراب ، والحبـيـبات .
( شوربة ليلة الزفاف ) :

ونظرآ للتأثير الإيجابي للفوسفور على الناحية الجنسية ، فإنه من الشائع إضافته إلى العديد من المستحضرات

المنشطة للناحية الجنسية التي تستخدم في دول الغرب . وفي الصين ، هناك وجبة شهيرة تسمى :

حساء عش الطير Bird’s Nest Soap تقدم للعروسين في ليلة الزفاف وشهر العسل وللذين يشكون من الضعف

الجنسي ، وهذه الوجبة غنية جدآ بالفوسفور حيث تتكون أساسآ من الأسماك والأعشاب البحرية .

ويذكر أنها تزيد الرغبة ، وتقوي الانتصاب !

الأغذية الغنية بالفوسفور :

ويوجد الفوسفور في العديد من الأغذية ، وعلى الرغم من ذلك أظهرت بعض الدراسات حدوث نقص

بالفوسفور بأجسام نسبة كبيرة من الناس .

وهو يتوافر بكمية كبيرة في الأغذية التالية :
– الأسماك والمأكولات والأعشاب البحرية .
– الخميرة .
– بذور القرع العسلي .
– زيت جنين القمح .
– بذور دوار الشمس .
– فول الصويا .
ــــ بذور السمسم .
-الفول السوداني .
– المكسرات عمومآ .

اهم فيتامينات الضرورية للرجال للصحة الجنسية

الزنك 🙁 المعدن الضروري لإنتاج الهرمون الذكري وللا ستجابة الجنسية عند الزوج والزوجة ) : والزنك أحد

المعادن الأساسية للصحة الجنسية فهو يستخدم لتصنيع الشكل النشط للهرمون الذكري والمعروف باسم

تستوستيرون ( dihydroxytestosterone = DHT ) ووجد أن نقص الزنك بالجسم يرتبط بحدوث ضعف في

الرغبة الجنسية ، وضعف الا نتصاب ، وقلة كمية المني . والحقيقة أنه مع التقدم في السن تقل قدرة

الجسم على امتصاص الزنك من الأغذية المختلفة . كما يتعرض مخزون الزنك بالجسم للنقصان لأسباب مختلفة
مثل :

– الإ فراط في التدخين .
– احتساء الخمور ( والعياذ بالله )
– الإ فراط في تناول الكافيين ( القهوة والشاي )
– العدوى عمومآ .
– تناول بعض العقاقير .

اهم فيتامينات الضرورية للرجال للصحة الجنسية

– ( الغسيل الكلوي ) فقد لوحظ أن عملية الغسيل الكلوي لحالات الفشل الكلوي تؤدي إلى نقص الزنك ،

وهذا يفسر سبب انـتشار الشكوى من الضعف الجنسي بـيـن المرضى الذين يجرى لهم غسيل كلوي .
احترس من نقص الزنك . . و إ لا !

وقد أوضحت بعض الدراسات الحديثة أن هناك تأثيرات عديدة سيئة يتعرض لها الرجال بسبب نقص الزنك ،

بالإ ضافة إلى حدوث ضعف جنسي ، فيمكن أن يتسبب نقص الزنك في حدوث المشكلات التالية :

– ضعف الا نتصاب والرغبة الجنسية .
– انخفاض عدد الحيوانات المنوية .
– زيادة القابلية لا لتهاب البروستاتا Prostatitis . . وقد وجد أن استمرار حدوث هذا الا لتهاب يزيد من القابلية

للإ صابة بسرطان البروستاتا .
– انخفاض الزنك قبل أو خلا ل فترة البلوغ يمكن أن يعوق نمو القضيب والخصيتين .

اهم فيتامينات الضرورية للرجال للصحة الجنسية

الزنك والجسم الصنوبري :

إن مخزون الزنك بالجسم يتركز بالخصيتين لاستخدامه في تصنيع الهرمون الذكري النشط DHT . .

ولكن بعض الدراسات الحديثة أوضحت أن كميات كبيرة من الزنك تـتركز كذلك في الجسم الصنوبري

Pineal gland وهو غدة صغيرة تقع بالمخ . ونظرآ لأن هذه الغدة ترتبط ارتباطآ وثيقآ بالرغبة الجنسية Iibido ، فإن

توافر الزنك يعد أمرآ ضروريآ لنشاط هذه الغدة ، وبالتالي لوجود الرغبة والا ستجابة الجنسية سواء عند الرجال

أو النساء ، كما يوجد أن توافر الزنك يعد ضروريآ لمساعدة تليـيـن وترطيب المهبل عند النساء مما يساعد

على حدوث الجماع بلا ألم . إذن ، فالزنك ليس معدنآ ضروريآ للصحة الجنسية للرجال فحسب ،

وإنما للنساء كذلك .
الأغذية الغنية بالزنك :

ويوجد الزنك في العديد من الأغذية ، لكنه يتوافر بصفة خاصة

في الأغذية التالية :

– الأغذية الغنية بالبروتينات عمومآ كاللحوم ، والدجاج ، والأسماك ( وخاصة السرد ين والأ نشوجا ) .
– المكسرات عمومآ .
– زيت جنين القمح .
– الحيوانات البحرية ، وخاصة المحار أو الجندوفلي Oyster . . وهذا يفسر السبب وراء اعتبار

هذا الغذاء منشطآ جنسيآ .
– الأعشاب مثل : الموستاردة ( الخرد ل ) ، والقرفة ، والشطة الحمراء ، والزنجــبــيـل ، والزعتر .
فيتامين ( هــ ) : فيتامين الخصوبة والجنس :

يعرف هذا الفيتامين كذلك باسم : فيتامين الجنس … Sex vitamin نظرآ لأهميته الكبيرة للصحة

الجنسية سواء عند الرجال أو النساء . كما أطلق عليه البعض فيتامين الخصوبة .

فيتامين هـــ Tocopherol … يقدم هذه الفوائد المتميزة :

* يعمل كمضاد قوي للأ كسدة Antioxidant . . وتبعآ لهذا المفعول فإنه يحافظ على سلامة الخلا يا من التلف

الذي تتعرض له بسبب ما يسمى بالشقوق الحرة ( مركبات غير ثابته تنتج من عمليات التمثيل الغذائي )

بما في ذلك الخلا يا الجنسية .

يعوض المرأة ، إلى حد ما ، عن غياب هرمون الأستروجين بعد بلوغ سن اليأس . وقد أشارت دراسات عديدة

إلى توافر هذا الفيتامين بعد سن اليأس يقلل إلى حد كبير من الشكوى من فورا التورّد أو نوبات السخونة

Hot flashes التي تظهر الشكوى منها بشكل مزعج بعد بلوغ سن اليأس وبسبب انقطاع إنتاج هرمون

الأستروجين من المبـيضين . كما يساعد أيضآ على مقاومةالمتاعب التي تنشأ بسبب استـئصال الرحم

والمبـيضين بمعنى ( بلوغ سن اليأس الاضطراري ) .

اهم فيتامينات الضرورية للرجال للصحة الجنسية

اهم فيتامينات الضرورية للرجال للصحة الجنسية

* يساعد إعطاء هذا الفيتامين للنساء بعد سن اليأس أو في مرحلة متقدمة من السن على اسمرار

إحساسهن الجنسي واستجابتهن الجنسية بدرجة جيدة .
* ثبت من بعض الدراسات أن غياب هذا الفيتامين يؤدي إلى حدوث ضمور بخلا يا الخصيتين Germinal cells .
* ثبت أن نقص هذا الفيتامين بجسم الحامل يعرضها للإ جهاض ولحدوث موت للجنين داخل الرحم .
* يقاوم فيتامين ( هــ ) حدوث التهاب بالمهبل Vaginitis . . والتهاب البروستاتا Prostatitis .
* يؤثر فيتامين ( هــ ) على الفص الأمامي للغدة النخامية ، والذي يؤثر ويسيطر على الأعضاء الجنسية ، والخصائص الجنسية ، والوظائف الجنسية . . ولكي يعتدل نشاط هذا الفص فإنه يجب توافر فيتامين ( هـ )

بمستوى معتدل . وقد وجد أن نقص فيتامين ( هـ ) يؤدي إلى إفراط نشاط هذه الغدة ، وقد يؤدي ذلك إلى

إفراط في نمو الأعضاء التـناسلية فتكون كبيرة بدرجة غير طبيعية سواء في الذكر أو الأ نثى .
* وجد أن فيتامين ( هـ ) بالمشاركة مع الغدة الدرقية يؤثر على الإحساس بالرغبة الجنسية .

مدى حاجتك لفيتامين ( هـ ) :

ويمكن بإجراء اختبار للدم قياس مستوى فيتامين ( هـ ) أو التوكوفيرولا ت ( Tocopherols – alpha , beta , delta,epsilon , eta , gamma and zeta ) ولا ينبغي أن يقل المستوى الطبيعي عن مقدار 5 ميلليجرامات

لكل 100 ميلليجرام من الد م . وفي حالة انخفاضه عن هذا المستوى تظهر عادة حالة من البلا دة أو

الخمول للجنس الآخر وتضعف درجة الا ستجابة الجنسية .
الأغذية الغنية بفيتامين ( هـ ) :

ويتوافر فيتامين ( هـ ) في الأغـذ ية التالية :

– الخس .
– الدقيق الكامل ( غير المنزوع القشرة ) .
– المخبوزات من الدقيق الكامل .
– المكسرات .
– فول الصويا .
– بذور دوار الشمس .
– زيت جنين القمح ( والزيوت النباتية عمومآ ) .

 

ولضمان توافر هذا الفيتامين بالجسم ، وخاصة في حالة نقص التغـذ ية ، يمكن الاستعانة بمستحضرات فيتامين

( هـ ) وتؤخذ بجرعة يومية في حدود 600 وحدة دولية . . ويمكن زيادة هذه الجرعة بمقدار 200 – 400 وحدة

دولية في حالة وجود انخفاض بالرغبة الجنسية .

7 فيتامينات ضرورية لصحة الرجل

تختلف طبيعة جسم الرجل عن المرأة من حيث الاحتياجات و التكوين والتى تتطلب مغذيات و فيتامينات

تعزز طاقته و قدرته الجنسية,فالغذاء الجيد يعني أداء أفضل, فيما يلي مجموعة من الفيتامينات الضرورية

لصحة الرجل

عنصر السيلينيوم

السيلينيوم هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تساعد على تقليل أو منع تساقط الشعر عند

الرجال. كما أكدت الدراسات أن السيلينيوم يمكن أن تعزز صحة الحيوانات المنوية ويعمل على تحسين الخصوبة.
ويساهم السيلينيوم أيضاً بخفض الكوليسترول الضار ومنع الجلطات الدموية وتحسين المزاج. للحصول

على الكميات التى تحتاجها من عنصر السيلينيوم، حاول تناول وجبات خفيفة من المكسرات، والتي

تعتبر واحدة من أهم المصادر لهذا العنصر، أو تناول المزيد من الأسماك والمأكولات البحرية.

فيتامينات B

فيتامينات B ضرورية لتحسين المزاج كما تساعد على تخفيف الاكتئاب، وتعزيز النظام الصحي العصبي

وزيادة مستويات الطاقة. وقد أظهرت الدراسات أيضا أن حمض الفوليك (فيتامين B9) يساعد بالحفاظ على

الحيوانات المنوية ، في حين البيوتين (فيتامين B7) يمكن أن يساعد في علاج فقدان الشعر. مصادر جيدة

من فيتامينات B : الحبوب الكاملة والبقول والخميرة والخضروات الورقية الخضراء.

الزنك

الزنك ضروري لخصوبة الرجال والصحة الجنسية. فهو يساهم في الحفاظ على مستويات هرمون تستوستيرون

صحية ويزيد الرغبة الجنسية، كما يعتبر ضروري لإنتاج الحيوانات المنوية الصحية. من أفضل مصادر الزنك:

المحار، بذور اليقطين، اللحوم، الأسماك الصدفية و الشوفان .

الخضروات الورقية تحتوي على فيتامينات ضرورية

أحماض أوميغا 3 الدهنية

أحماض أوميغا 3 الدهنية هي واحدة من العناصر الغذائية المتعددة والتى تساعد في معالجة العديد من

الشكاوى الصحية عند الرجال. كما تساهم الأحماض الدهنية إلى خفض مستويات الكوليسترول “الضار”

ويمكن أن تقلل أيضا خطر الإصابة، بأمراض القلب وسرطان القولون والمستقيم، وسرطان البروستاتا

والاكتئاب. من أفضل مصادر الأحماض الدهنية أوميغا 3 هي: السمك الدهني مثل الماكريل والسلمون والسردين.

فيتامين D

فضلا عن مساهمته في تعزيز صحة العظام ومنع خطر الأمراض العقلية وأمراض القلب، وفقا لدراسة قام بها

باحثون في كلية هارفارد للصحة العامة، يمكن لمستويات عالية من فيتامين (د) أن تقلل خطر اصابة الرجال

بالوفاة من سرطان البروستاتا . وقد اقترحت الدراسات أيضا أن فيتامين D يمكن أن يساعد على تحسين

الدافع الجنسي للرجال من خلال زيادة مستويات هرمون تستوستيرون، كما تشير البحوث أن التعرض لمدة

ساعة من أشعة الشمس يمكن أن تعزز مستويات هرمون تستوستيرون للرجل بنسبة 69 في المائة.

مصادر الغذاء جيدة من فيتامين (د): الأسماك الدهنية وصفار البيض.

الليكوبين

وجدت الدراسات أن الليكوبين يمكن أن يساهم في خفض مخاطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم،

وخفض الكولسترول وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. وقد أظهرت الأبحاث أيضا أن الرجال الذين يتناولون

الأطعمة الغنية بالليكوبين تقل بشكل كبير نسبة إصابتهم بسرطان البروستاتا النامية ويمكن أن اللايكوبين

إبطاء نمو أو حتى قتل خلايا سرطان البروستاتا.

المغنيسيوم

المغنيسيوم مهم لصحة العظام، ومستويات الطاقة و أجزاء أخرى كثيرة من الجسم ووظائف أساسية .

كما تشير الأبحاث إلى أن الحصول على ما يكفي من المغنيسيوم يمكن أن يساعد بالحد من مخاطر

الإصابة بسرطان القولون. مصادر جيدة من المغنيسيوم : الخضار الورقية الخضراء والمكسرات والبذور.

أفضل الطرق لزيادة الكفاءة الجنسية عند الرجال

قد خلق الله سبحانه و تعالى الإنسان فى أحسن صورة وخلق كل أجهزة الجسم لتعمل بكامل كفاءتها وأفضل

طاقاتها. فالأصل فى خلق الله الكمال و التمام ولكن إذا تم توظيف كل خاصية بالصورة الصحيحة فيما خلقت له ،

فمثلا شهوة الطعام إذا وظفها الإنسان بصورتها الصحيحة من عدم الأكل حتى الإحساس بالجوع ، وعدم

الإفراط فى الطعام كما أو كيفا كان صحيح الجسم ولم يشك جهازه الهضمي من أية متاعب.
و لكن إذا أساء الشخص في أكل ما يضره أوأسرف كما أو كيفا ظهرت علية الأمراض الغذائية المختلفة،كذلك

اهم فيتامينات الضرورية للرجال للصحة الجنسية

الرغبة والممارسة الجنسية فان الإنسان إذا وظفها بصورتها الطبيعية فى الزواج و لم يفرط في الممارسة

الجنسية سواء مع الزوجة او بصور أخرى خارج إطار العلاقة الزوجية او إفراط فى وسائل الممارسة الجنسية

فانه يبدأ في المعاناة و الشكوى وظهور الأعراض المرضية و لذلك فان أفضل وسائل زيادة الكفاءة الجنسية

هي المحافظة على الطبيعة الفطرية التي خلقها الله سبحانه و تعالى مكتملة فى كل شخص و عدم

إضعافها أما بالإفراط أو التفريط او التعرض للعوامل التي تؤدى الى هذا الضعف.

ومن أهم الطرق التي تؤدى الى الحفاظ على الكفاءة الجنسية ما يلي :

1- الابتعاد التام و الإقلاع عن التدخين و كافة المسكرات من كحوليات او مخدرات و خلافة و كل هذه المواد

تؤدى الى أضرار أكيدة على الكفاءة الجنسية كما أثبتت ذلك و أكدته الأبحاث العلمية.
2- الغذاء المتوازن و هو الغذاء العادي و لا ينصح بأطعمة خاصة فلم تثبت الأبحاث العلمية علاقة بين أطعمة

معينة و زيادة القدرة الجنسية و لكن الغذاء المتوازن دون الإفراط الذي يؤدى الى السمنة ومضاعفاتها هو

المطلوب أما الأطعمة البحرية فهي مفيدة بصفة عامة لاحتوائها على بروتينيات خفيفة و أيضا الفوسفور.
3- ممارسة الرياضة بصورة منتظمة فهي تؤدى إلى قوة البدن عموما و زيادة كفاءته بما فيها القدرة الجنسية .

اهم فيتامينات الضرورية للرجال للصحة الجنسية

4- عدم تناول أية أدوية إلا بإشراف طبي لأن الكثير من الأدوية خصوصا المهدءات والعقاقير الهرمونية قد يكون

لها تأثيرات سلبية على القدرة الجنسية ، وأود هنا التنبيه إلى عدم تعاطي المنشطات الجنسية دون الحاجة

إليها ودون الإشراف الطبي لأن هذا يؤدي إلى الاعتماد النفسي عليها واضطراب القدرة الجنسية.
5- الكشف الطبي الدوري ومعالجة أية مشاكل صحية خصوصا الأمراض التي لها أثار مباشرة على الكفاءة الجنسية كارتفاع ضغط الدم والسكر وأمراض الكبد والقلب وغيرها.

اهم فيتامينات الضرورية للرجال للصحة الجنسية

6- الابتعاد التام عن مصادر الثقافة الجنسية غير المنضبطة وغير العلمية وأعني الأصدقاء والدش والإنترنت

أو الأفلام الإباحية ، فهذه الوسائل تؤدي إلى أضرار كثيرة لأنها تعطي تصورات خاطئة عن الممارسة

الجنسية وحجم الأعضاء التناسلية كما أنها تركز على الجانب الجسدي لهذه العلاقة مع الإغفال التام

للجانب النفسي والوحي الشعوري مما يجعلها تعرض تمثيلا لا علاقة له بالحقيقة والواقع الفعلي لهذه

العلاقة الحميمة مما يصيب مشاهدها بالشك في قدراته والقلق والتوتر الشديد الذي يؤدي إلى الفشل

الحتمي في علاقته الزوجية وذلك لعدم قدرته على محاكاة ما يراه ظنا منه أن ما يراه هو ما ينبغي أن يكون

عليه الوضع . ولكن ننصح أن تستقي المعلومات في هذه الأمور من الأطباء المتخصصين في علوم الذكورة

أو الكتب التي يكتبها علماء متخصصين في هذا الفرع من السلوك الإنساني ، ومن كان عنده ريبة فليسأل

أهل الاختصاص. ” فاسألوا أهل الذكر إن كنتم لا تعلمون “صدق الله العظيم

10 طرق لزيادة الخصوبة

يملك الازواج الجدد الذين يتمتعون بالصحة الانجابية فرصة 15- 20 بالمائة للحمل في الدورة الشهرية المعتادة،

لذا فمن الطبيعي أن يحاول كل الازواج الجدد تجربة مدى قدرتهم على الانجاب، والاستعانة بكل الوسائل

المتاحة لزيادة الخصوبة والتلقيح. نقدم لكم هذه الوسائل الرائعة لرفع الخصوبة والصحة الانجابية.

اهم فيتامينات الضرورية للرجال للصحة الجنسية

1. ممارسة الجنس بانتظام

قد يبدو هذا بديهيا، اذا اردت الانجاب فيجب أن تركز على التلقيح. هذا وتعيش بعض الحيوانات المنوية في

الرحم حوالي 5 ايام، بينما تجدد الممارسة المنتظمة مخزون الحيوانات المنوية القوية وترفع من فرص الانجاب.

2. التقليل من الكافيين

يقول الباحثون بأن شرب كوب واحد من القهوة يوميا يمكن أن يقلل من فرص الانجاب الى النصف تقريبا.

لذا عندما تفكران بالانجاب ضعا اكواب القهوة بعيدا.

3. الحفاظ على البرودة

ارتفاع درجات الحرارة حول منطقة الصفن تسبب مشاكل جدية للحيوانات المنوية. لذا استبدل ملابس

الداخلية المصنوعة من قماش بأخرى مصنوعة من قطن، وحاول اختيار ملابس داخلية فضفاضة قليلا

ولا تقم بوضع ساق على ساق أو وضع اللابتوب على حضنك.

4. التوقف عن الحمية القاسية

يقول الباحثون من جامعة اوهايو بأن النساء اللاتي يتبعن حميات غذائية قاسية غالبا ما يعانين من

انخفاض في مستويات هرمونات الخصوبة، الامر الذي يقلل من فرص الاباضة.

5. تناول مكملات وفيتامينات

تناول المكملات الغذائية مثل المعادن والفيتامينات أمر ضروري لرفع نسبة الخصوبة.

ركزا بشكل خاص على الزنك الضروري لنمو وتطور الحيوانات المنوية. السيلينيوم، الذي يزيد من تشكيل

الحيوانات المنوية، وانتاج التيستوسترون. فيتامين ج الذي يحسن من نوعية الحيوانات المنوية،

ويساعد على الاباضة.

6. التقليل من التدخين والمشروبات الكحولية

التدخين والكحول يمكن أن يعيقا عمل النظام الانجابي أو التناسلي في جسم الرجل والمرأة لذا يجب

أن تحاول التقليل قدر الامكان من التدخين والكحول على الاقل قبل 6 اسابيع من محاولة التلقيح.

7. التوقف عن تناول الادوية

الادوية العلاجية قد تكون هامة لعلاج بعض الحالات المرضية مثل الضغط و السكري والامراض القلبية، لذا اذا

كنت تعتمد عليها فيجب أن تستشير طبيبك حول امكانية تقليل الجرعة، استبدالها أو التوقف عن تناولها

قبل محاولة الانجاب.

8. التوقف عن اخذ المسكنات

مهما قالوا بأنها آمنة، لا ننصحك بتناول الادوية المسكنة خلال فترة التلقيح أو الانجاب. هذه الادوية

يمكن أن تؤثر على الاباضة وتجعل الخصوبة ضعيفة.

9. تناول اطعمة صحية

الحلبة علاج سحري لمشاكل الخصوبة، تحتوي على فيتامين أ و دي، التي تزيد من الرغبة الجنسية

وتعالج الضعف الجنسي. كما انها تزيد من الايض، والطاقة.

10. الحصول على تقرير طبي

يفضل أن تقوم بعمل فحوصات طبية قبل الزواج وقبل التفكير في الانجاب أيضا. هذه الفحوصات الهامة

يمكن أن تساعدك على معرفة المشاكل التي قد يعاني منها أحد الازواج، وعلاجها مبكرا.

بالاضافة قد ينصحك الطبيب باتباع علاج معين يزيد من الخصوبة ويساعد على الانجاب سريعا. ولا تنسَ

بأن الطب الانجابي قد تحسن كثيرا في السنوات الماضية وقد تجد علاجا يناسب حالتك.

اهم فيتامينات الضرورية للرجال للصحة الجنسية

 
 
اعداد / أمل رجب
 
  • فوائد القرنفل للجنس

    فوائد القرنفل للجنس

    فوائد القرنفل للجنس يعتبر القرنفل من الوسائل الطبيعية التي استخدمت منذ القدم في علاج الكثي…
  • فوائد الثوم للجنس

    فوائد الثوم للجنس

    فوائد الثوم للجنس أفضل ما يفعله الثوم للجسم انة يعيد الأوردة و الشرايين لوضعها الطبيعي بعد…
  • فوائد الكركم للجنس

    فوائد الكركم للجنس

    فوائد الكركم للجنس قدرته على زيادة القدرة الجنسية عند الرجال بفضل احتوائه على مجموعة من ال…

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Check Also

ادمان الافلام الجنسية وتأثيرها

ادمان الافلام الجنسية وتأثيرها كتير من الرجال بيدمن الافلام الجنسية ودة لية اثر سلبى على ق…