Home الغذاء والدواء التغذية و العلاقة الحميمة

التغذية و العلاقة الحميمة

35 second read
0
0
78
اهمية الغذاء والتغذية السليمة

يمكن كتير من المتزوجين بيهمل موضوع التغذية السليمة عشان صحتهم الجنسية تكون قوية
موقعنا ازواج وزوجات حيعرفنا على التغذية السليمة لصحة جنسية سليمة

التغذية والعلاقة الحميمة

التغذية والضعف الجنسي

هناك سر ارتباط المأكولات البحرية بالقدرة الجنسية قد يفسره احتواء المأكولات البحرية على نسب عالية من الفسفور

الفسفور أحد المعادن التي تقدم للجسم خدمات هامه جدا فهو يعمل مع الكالسيوم والماغنسيوم على بناء العظام ، ويلعب دورا مهما في العديد من التفاعلات الكيميائية بما في ذلك عمليات تكوين البروتينات النووية ( Nucleoproteins ) وهي المسئولة عن انقسام الخلايا والتكاثر .

وبالإضافة إلى ذلك، فإن الفسفور يتحد مع النيتروجين والأحماض الدهنية والجليسيرول ليكون ما يسمى بالدهون الفسفورية ( Phospholipids ) وهي مواد توجد بكل خلا يا الجسم ومن أهمها وأكثرها انتشارا نوع يسمى : ليسيثين ( Lecithin )

ليسيثين يلعب دورا مهما في تقوية الناحية الجنسية حيث يعمل على

يحفز ويزيد ( الليسيثين ) من إنتاج الهرمونات الجنسية
يحافظ على سلامة الأعصاب
يزيد من النشاط الذهني
يساعد على مرور المواد خلا ل جدار الخلية وقد أظهرت بعض الدراسات أن نقص مستوى ( الليسيثين يرتبط بحدوث الضعف الجنسي .

 

الأغذية الغنية ب( الليسيثين )

صفار البيض – الكبدة – الخضراوات الطازجة عموما – الشوكولاتة .

كما يوجد في صورة مستحضرات مثل الأقراص ، والبودرة ، والشراب ، والحبـيـبات

الأغذية الغنية بالفسفور :

ويوجد الفسفور في العديد من الأغذية وعلى الرغم من ذلك أظهرت بعض الدراسات حدوث نقص بالفسفور بأجسام نسبة كبيرة من الناس وهو يتوافر بكمية كبيرة في الأغذية التالية

الأسماك والمأكولات والأعشاب البحرية

الخميرة
بذور القرع العسلي
زيت جنين القمح
بذور دوار الشمس .
فول الصويا
بذور السمسم
الفول السوداني
المكسرات عموما وبخاصة الفستق و اللوز

 

الزنك

الزنك أحد المعادن الأساسية للصحة الجنسية ( الزنك ضروري لإنتاج الهرمون الذكري وللاستجابة الجنسية عند الزوج والزوجة )

فهو يستخدم لتصنيع الشكل النشط للهرمون الذكري والمعروف باسم تستوستيرون ( dihydroxytestosterone = DHT ) ووجد أن نقص الزنك بالجسم يرتبط بحدوث

ضعف في الرغبة الجنسية
ضعف الانتصاب
قلة كمية المني

والحقيقة أنه مع التقدم في السن تقل قدرة الجسم على امتصاص الزنك من الأغذية المختلفة . كما يتعرض مخزون الزنك بالجسم للنقصان لأسباب مختلفة مثل :

التدخين

الإفراط في تناول الكافيين ( القهوة والشاي )
العدوى عموما.
تناول بعض العقاقير .
الغسيل الكلوي فقد لوحظ أن عملية الغسيل الكلوي لحالات الفشل الكلوي تؤدي إلى نقص الزنك ، وهذا يفسر سبب انـتشار الشكوى من الضعف الجنسي بـيـن المرضى الذين يجرى لهم غسيل كلوي .

وقد أوضحت بعض الدراسات الحديثة أن هناك تأثيرات عديدة سيئة يتعرض لها الرجال بسبب نقص الزنك بالإضافة إلى حدوث ضعف جنسي ، فيمكن أن يتسبب نقص الزنك في حدوث المشكلات التالية :

ضعف الانتصاب والرغبة الجنسية
انخفاض عدد الحيوانات المنوية .
زيادة القابلية لا لتهاب البروستاتا Prostatitis وقد وجد أن استمرار حدوث هذا الالتهاب يزيد من القابلية للإصابة بسرطان البروستاتا (Long term congestion leads to tumor )
انخفاض الزنك قبل أو خلا ل فترة البلوغ يمكن أن يعوق نمو القضيب والخصيتين

 

مخزون الزنك

إن مخزون الزنك بالجسم يتركز بالخصيتين لاستخدامه في تصنيع الهرمون الذكري النشط DHT ولكن بعض الدراسات الحديثة أوضحت أن كميات كبيرة من الزنك تـتركز كذلك في الغدة الصنوبرية Pineal gland وهى غدة صغيرة تقع بالمخ ونظرا لأن هذه الغدة ترتبط ارتباطا وثيقا بالرغبة الجنسية Libido ، فإن توافر الزنك يعد أمرا ضروريا لنشاط هذه الغدة ، وبالتالي لوجود الرغبة والاستجابة الجنسية سواء عند الرجال أو النساء

كما يوجد أن توافر الزنك يعد ضروريا لمساعدة تليـيـن وترطيب المهبل عند النساء مما يساعد على حدوث الجماع بلا ألم فالزنك ليس معدناً ضروريا للصحة الجنسية للرجال فحسب ، وإنما للنساء كذلك .

الأغذية الغنية بالزنك

ويوجد الزنك في العديد من الأغذية ، لكنه يتوافر بصفة خاصة في الأغذية التالية :

الأغذية الغنية بالبروتينات عموما كاللحوم ، والدجاج ، والأسماك ( وخاصة السرد ين والأنشوجا ) .

المكسرات عموما .

زيت جنين القمح .

الحيوانات البحرية ، وخاصة المحار أو الجندوفلي Oyster وهذا يفسر السبب وراء اعتبار هذا الغذاء منشطا جنسيا .

الأعشاب مثل الخردل والقرفة ، والشطة الحمراء ، والزنجــبــيـل ، والزعتر .

فيتامين ( هــ ) فيتامين الخصوبة والجنس :

يعرف هذا الفيتامين كذلك باسم : فيتامين الجنس … Sex vitamin نظرآ لأهميته الكبيرة للصحة الجنسية سواء عند الرجال أو النساء . كما أطلق عليه البعض فيتامين الخصوبة .

فيتامين هـــ Tocopherol له العديد من الفوائد المتميزة :

1. يعمل كمضاد قوي للأكسدة Antioxidant وتبعا لهذا المفعول فإنه يحافظ على سلامة الخلايا من التلف الذي تتعرض له بسبب ما يسمى بالشقوق الحرة ( مركبات غير ثابتة تنتج من عمليات التمثيل الغذائي Free radicals ) بما في ذلك الخلايا التى تؤثر على الصحة الجنسية

2. يعوض المرأة إلى حد ما عن غياب هرمون الأستروجين بعد بلوغ سن اليأس وقد أشارت دراسات عديدة إلى توافر هذا الفيتامين بعد سن اليأس يقلل إلى حد كبير من الشكوى من فورا التورّد أو نوبات السخونة Hot flashes التي تظهر الشكوى منها بشكل مزعج بعد بلوغ سن اليأس وبسبب انقطاع إنتاج هرمون الأستروجين من المبـيضين كما يساعد أيضا على مقاومة المتاعب التي تنشأ بسبب استـئصال الرحم والمبـيضين بمعنى بلوغ سن اليأس الاضطراري

3. يساعد إعطاء هذا الفيتامين للنساء بعد سن اليأس أو في مرحلة متقدمة من السن على استمرار إحساسهن الجنسي واستجابتهن الجنسية بدرجة جيدة .

4. ثبت من بعض الدراسات أن غياب هذا الفيتامين يؤدي إلى حدوث ضمور بخلا يا الخصيتين Germinal cells .

5. ثبت أن نقص هذا الفيتامين بجسم الحامل يعرضها للإجهاض ولحدوث موت للجنين داخل الرحم .

6. يقاوم فيتامين ( هــ ) حدوث التهاب بالمهبل Vaginitis والتهاب البروستاتا Prostatitis .

7. يؤثر فيتامين ( هــ ) على الفص الأمامي للغدة النخامية والذي يؤثر ويسيطر على الأعضاء الجنسية ، والخصائص الجنسية ، والوظائف الجنسية ولكي يعتدل نشاط هذا الفص فإنه يجب توافر فيتامين ( هـ ) بمستوى معتدل . وقد وجد أن نقص فيتامين ( هـ ) يؤدي إلى إفراط نشاط هذه الغدة ، وقد يؤدي ذلك إلى إفراط في نمو الأعضاء التـناسلية فتكون كبيرة بدرجة غير طبيعية سواء في الذكر أو الأنثى .

8. وجد أن فيتامين ( هـ ) بالمشاركة مع الغدة الدرقية يؤثر على الإحساس بالرغبة الجنسية .

الاحتياج اليومي من فيتامين هـ

ويمكن بإجراء اختبار للدم قياس مستوى فيتامين ( هـ ) أو التوكوفيرولا ت ( Tocopherols – alpha , beta , delta,epsilon , eta , gamma and zeta ) ولا ينبغي أن يقل المستوى الطبيعي عن مقدار 5 ميلليجرامات لكل 100 ملليجرام من الدم

وفي حالة انخفاضه عن هذا المستوى تظهر عادة حالة من البلادة أو الخمول للجنس الآخر وتضعف درجة الاستجابة الجنسية .

الأغذية الغنية بفيتامين ( هـ ) :

ويتوافر فيتامين ( هـ ) في الأغـذية التالية :

الخس .
الدقيق الكامل ( غير المنزوع القشرة ) .
المخبوزات من الدقيق الكامل .
المكسرات و بخاصة اللوز والفستق والصنوبر
فول الصويا .
بذور دوار الشمس .
زيت جنين القمح ( والزيوت النباتية عموما ) .

ولضمان توافر هذا الفيتامين بالجسم ، وخاصة في حالة نقص التغـذية ، يمكن الاستعانة بمستحضرات فيتامين ( هـ ) وتؤخذ بجرعة يومية في حدود 600 وحدة دولية ويمكن زيادة هذه الجرعة بمقدار 200 – 400 وحدة دولية في حالة وجود انخفاض بالرغبة الجنسية أو وجود مشاكل بالخصوبة

التمر و الصحة الجنسية

التمر هو البلح ويعتبر من أكثر الثمار تغذية للبدن فقد ثبت أنه مقو للعضلات والأعصاب ومؤخر لمظاهر الشيخوخة، وتضاهى قيمته الغذائية بعض أنواع اللحوم والأسماك حيث يحتوى على كمية كبيرة من الفسفور وعلى كمية عالية من الفيتامينات.

ولكن لكي يكون التمر غذاء كاملاً ومقوياً جنسياً فقط أضف إليه اللبن وإذا أضيف إليه كذلك القرفة والحليب

كما أن التمر أيضاً مقو للكبد وملين للطبع ويزيد في القدرة على المعاشرة الجنسية ولا سيما مع حب الصنوبر.

من مميزات التمر أيضاً أنه من الثمار المهمة في تكوين السائل المنوي عند الرجل ومغذ للأعصاب والخلايا الجنسية عند كل من المرأة والرجل

 

التغذية اللازمة للحفاظ على الرغبة و القوة الجنسية

حتى الشيخوخة

في الغالب ينسب بعض الناس عن جهل نقص الرغبة و القوة الجنسية بعد سن الاربعين الى التقدم في العمر .. مع أن الحقيقة هي إن الضعف الجنسي بعد الاربعين يحصل من عياء الغدد الجنسية الناجم عن إستمرار نقص العناصر الغذائية الاساسية لاستمرار وظائفها ..إن التغذية العلمية اساسية جدا لاستمرار عمل الغدد الجنسية بشكل طبيعي ..لذا يجب الاهتمام بهذه الناحية بكل جدية لان تراجع القدرة و القوة الحنسية أو الضعف الجنسي بعد حياة جنسية نشطة امر يوثر سلبا في الحياة الزوجية و ربما ادى الى القضاء على السعادة بين الازواج .. إن القدرة و القوة الجنسية يمكن الحفاظ عليها مدى الحياة إذا كان النظام الغذائي علميا .. و الصحة الجيدة يعلن عنها بوجود و استمرار القوة الجنسية مدى الحياة .
أثبتت الابحاث الطبية أن مجموعة الفيتامين [ ب ] و فيتامين [هـ ] و فيتامين [ أ ] و البروتين و اليود ، هي عناصر أساسية لاستمرار الرغبة و القدرة الجنسية أكثر من جميع العناصر الغذائية الاخرى ، و بالاخص الذين يعانون ضعفا في الناحية الجنسية يجب أن يتبعو النظام الغذائي المثالي و أن يضيفوا اليه بصور خاصة كمية كبيرة من مجموع فيتامينات [ب] ، لان نقص هذه الفيتامينات المعروفة علميا بـ [حمض اليانتوتينيك ، وحمض بارا آمينو بنزويك ، و الاينوززيتول ، و هي الفيتامينات المضادة للشيب ] من شأنه أن يضعف الغدد الجنسية .التغذية اللازمة للحفاظ على الرغبة و القوة الجنسية حتى الشيخوخة
إن اللبن الرائب ينتج البكتيريا الثمينة التي توجد مجموع قيتامينات ب بوفرة ، و البلغاريون الذين يعيشون في جزء كبير من غذائهم معروفون باحتفاظهم بقوتهم الجنسية الدائمة حتى الشيخوخة

فبتناول خبز القمح الكامل يوميا أو ست ملاعق من خميرة البيرة ، و ثلاثة أقداح من اللبن الرائب كل يوم ستتجنب تراجع القدرة و القوة الجنسية الذي يحدثه نقص فيتامين [ب] ، و بما أن جميع الهرمونات قائمة على اساس البروتينات خاصة هرمون التستيرول المسؤل عن الرغبة الجنسية فيجب الحرص على تناول الاغذية الغنية بالبروتين يوميا كاللحم و الحليب و السمك لضمان استمرار قدرتك و قوتك الجنسية الى مراحل جد متقدمة من عمرك .

و فيتامين [ أ ] هام جدا ، بصورة خاصة ، لوظيفة البروستات و الخصيتين الجنسية ، و هو الذي ينظم الدور الشهرية لدى المرأة ايضا . لذا يجب تناول كميات كبيرة منه عن طريق الخضروات و الفواكه و عصير الجزز ، و زيت كبد الحوت .

و النساء اللواتي يفتقر غذائهن لليود لا يشعرن بالرغبة الجنسية ، و يعانين اظطرابا في مواعيد الدورة الشهرية و تكون العادة مصحوبة بالصداع ، و الاغذية المشبعة باليود تصلح حالتهن بسرعة

أما فيتامين [هـ]و هو الذي يسمى فيتامين الاخصاب فلا يظهر مفعوله في تهييج الرغبة الجنسية إلا كانت كمية ما يؤخد منه كبيرة ، و هو على التأكيد ، يتلافى العقم عند الرجال ، و ضرورته واضحة في تكوين المني ، اما عند النساء فانه يجنبهن الولادة العسيرة و المبكرة ، و يوجد فيتامين [ هـ ] في حبوب القمح و خاصة في زيت حبوب القمح و في الخس و الخضروات ذات الاوراق الخضراء . و لذا يجب تناول من هذه الاغذية كل يوم و الامتناع ما امكن عن القمح المنخول لانه فقير بفيتامين هـ لان هذا الفيتامين يتركز وجوده في نخالة القمح .
تراجع القوة الجنسية دليل على التغذية الناقصة .. و ليس على تقدمك في العمر
فالامر الهام هو ان تدرك أن تراجع القدرة و القوة الجنسية دليل على التغذية الناقصة و الخمول الجسدي .. و ليس على تقدمك في العمر ، لان الغدد الجنسية تكون في اوج عطائها طبيعيا في مرحلة الشباب لكن عند التقدم في العمر يلزمها العناصر الغذائية الاساسية للاستمرار في اداء وظيفتها .. لذا على الانسان الواعي الحرص على اتباع التغذية العلمية و النشاط الجسدي للحفاظ على القدرة و القوة الجنسية حتى الشيخوخة .

 

التين يعالج الضعف الجنسي

أكد خبراء التغذية أن تناول التين يساعد على ضبط الوزن وتحسين حالات الضعف الجنسي وعسر الهضم والامساك والسكر والسعال والربو.

وأرجع الخبراء كل هذه الفوائد العظيمة إلى غنى التين بالعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة، بالإضافة إلى الألياف، فالتين يحتوي على نسبة من فيتامين ب6 أعلى مما تحتويه أية فاكهة أخرى، كما أنه يعتبر مصدرا جيدا لفيتامينات أ وب1 وب2، والمعادن مثل الكالسيوم والحديد والفسفور والمانجنيز والصوديوم والبوتاسيوم. علاوة علي ذلك ينصح بتناول عصير التين لما له من تأثير ملطف للشعب الهوائية الملتهبة

 

الرمان يعالج الضعف الجنسي والروماتيزم

كشفت دراسة حديثة ان الرمان يساعد على علاج العجز الجنسي عند الرجال فضلا عن فعاليته في حماية الشرايين والوقاية من امراض القلب وذلك لأنه يحتوي على مواد مضادة قوية للأكسدة. وأشار باحثون بجامعة بوسطن الاميركية إلى ان ذكور الارانب التي تم اعطاؤها عصير الرمان زاد لديها تدفق الدم بالاعضاء الذكرية.
وأوضح الباحثون ان الرمان يحتوي على مجموعة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة كمركبات الفينولية والتانين التي تعوق تأكسد البروتينات الدهنية قليلة الكثافة LDL والمحملة بالكوليسترول الضار الذي يؤدي بدوره إلى الاصابة بتصلب الشرايين.
وأكدت دراسة طبية ان الرمان يخفف من نشاط التهاب الروماتيزم وتلف غضروف المفاصل وعمليات تصلب الشرايين كما انه يقلل درجة ترسب الكوليسترول وله تأثير على السرطان بأنواعه اضافة إلى وقاية الدماغ من تأثير نقص الاكسجين.

وأشارت الدراسة إلى ان الرمان من اغنى الفواكه بالمركبات المفيدة والطاقة في ثمر الرمان المتوسطة الحجم نحو 100 كالوري «سعر حراري» واهم ما في الرمان هو نسبة عالية جدا من المواد المضادة للاكسدة كالبوليفينول وعنصر البوتاسيوم وفيتامين C الذي تؤمن ثمرة واحدة منه 40 في المئة من حاجة الجسم اليومية اضافة إلى فيتامين B1-B2 والنياسين والاحماض الامينية. وأوضحت الدراسة ان ثمار الرمان غنية جدا بالمواد المضادة للاكسدة التي منها صباغات بذور الرمان الحمراء اضافة إلى الفيتامينات والاملاح الامر الذي يسهل امتصاص الامعاء لها.
وأكد باحثون اميركيون ان مستخلصات فاكهة الرمان تخفض مستوى انتاج المواد الكيميائية التي تسبب الالتهابات في الجسم وتمنع الاصابة بالكثير من الامراض فيه لأن مضادات الاكسدة به تقوي المناعة.

يعالج تصلب الشرايين

أكدت دراسة حديثة نشرتها مجلة «التغذية الاكلينيكية» الاميركية ان عصير الرمان يقلل من تأثير الكوليسترول الضار على الشرايين ويزيد من نشاط انزيم مضاد للاكسدة بمقدار 2 في المئة.
وأوضح الباحثون الذين اجروا تجاربهم على الفئران ان عصير الرمان قلل من اكسدة الكوليسترول ويمكن ان يقلل من ترسبه على جدران الشرايين ما يقلل ضغط الدم الشرياني ويضاعف مستويات المواد المضادة للاكسدة المفيدة للصحة في الدم.
وللرمان فوائد صحية كثيرة فقد اظهرت دراسة سابقة ان الرمان يفيد في تقوية القلب وطرد الدودة الشريطية من البطن ويساعد في علاج الدوسنتاريا وعلاج الوهن العصبي والتهاب الغشاء المخاطي واذا شرب عصيره محلى بالعسل فإنه يلين الامعاء ويكافح الامساك المزعج.
وتقول الدراسات التي اجريت اخيرا ان تناول 50 ملليترا من عصير الرمان يوميا لمدة 3 أشهر تمثل غذاء ودواء لمرضى السكري ويخفض الكوليسترول الضار.

مقو ى للدم

ينصح خبراء التغذية بتناول عصير الرمان خصوصا انه مقو للدم كما يساعد على التخلص من السموم في الجسم ويعالج الاسهال والتهاب الامعاء والصداع.
ويؤكد الخبراء ان منقوع قشر الرمان بمعدل كوب كل ساعة يستخدم لازالة الديدان المعوية إلى جانب ان بذوره تستخدم لعلاج الارهاق وتنشيط الجسم حيث إن الرمان يعد من المصادر الجيدة لمضادات الاكسدة.
وأكدت دراسة علمية حديثة ان شرب عصير الرمان يساعد على التخلص من السموم في الجسم ويعالج الاسهال والتهاب الامعاء والصداع.

يكافح السرطان

أفاد باحثون اميركيون بأن عصير الرمان قد يبطئ نمو سرطان البروستاتا واجرى باحثون من مدرسة دافيد الطبية في جامعة كاليفورنيا في لوس انجليس دراسة اخضعوا بموجبها 48 رجلا كانوا يعانون من الارتفاع في مستويات «الانتيجن» وهي مادة بروتينية تساعد جهاز المناعة على انتاج الاجسام المضادة لفحوصات تجريبية على مرحلتين لفترة ست سنوات بعد تلقيهم علاجا كيميائيا او خضوعهم للجراحة بسبب المرض.
وتبين بعد شرب هؤلاء لنحو 226.6 غرام من عصير الرمان يوميا ان هذه المادة انخفضت لديهم بعد مضي 7 سنوات على شربهم لها مقارنة بنظرائهم الذين لم يفعلوا ذلك.
وعرض الباحثون نتيجة هذه الدراسة على المؤتمر العلمي الدولي للجمعية الاميركية للأمراض البولية الذي عقد اخيرا في شيكاغو بالولايات المتحدة.
وأكد المتحدث باسم الجمعية كريستوفر املينج ان هذه الدراسة تشير إلى ان عصير الرمان قد يساعد بشكل فعال في ابطاء نمو سرطان البروستاتا بعد تلقي علاجات لم تعط النتائج الموجودة منها
وأضاف املينج ان هذه الدراسة والابحاث الاخرى قد تظهر يوما ان عصير الرمان قد يكون عاملا وقائيا فعالا لمكافحة سرطان البروستاتا ايضا.
أفاد باحثون بأن الرمان يدخل في خصائصه عناصر قوية مضادة للاكسدة وذلك مفيد جدا لامراض الشيخوخة فهو يحد من تجاعيد البشرة وتجديد الخلايا في طبقات الجلد خصوصا طبقة البشرة والادمة.

 

 

التوت مفيد لحالات الضعف الجنسي

أما بالنسبة للتوت فهو نبات على هيئة أشجار كبيرة وأفرعها كثيرة وهو نوعان التوت الأبيض الذي تؤكل ثمارة وتتغذى على اوراقه دودة القز والنوع الثاني هو التوت الأسمر أو البنفسجي واشجاره تكون أقل حجماً ونمواً من أشجار التوت الأبيض ،الجزء المستخدم من شجرة التوت هي الثمار الطرية الطازجة ذات الطعم الحلو والأزهار والأوراق الطازجة .

وللتعرف على مكونات وفوائد التوت قامت “عين نيوز” بالحديث مع أخصائية التغذية لورا فرح، التي كشفت عن مدى أهمية هذه الفاكهة الصيفية اللذيذة.

***مكونات التوت

بينت فرح أن لثمار التوت وأوراقه مكونات عديدة أهمهاأحماض التمارمن حمض الماليك وحمض الليمون وتحتوي ايضاً على سكروز وبكتين وحمض الاسكوربيك وفلافونيدات وأهمها المركب روتين كما تحتوي الثمار على بروتين، مواد دهنية، كالسيوم، حديد، نحاس، كوبلت ،كبريت، بوتاسيوم، فسفور، منغنيز، كلور، وفيتامينات أ-ب-ج ،أما الأوراق فتحتوي على فلانونيدات وانثوسياثينات واوتوكابين ولعل من أهم مركباته الروتين وبنسبة أعلى مما هو في الثمار، وتبلغ القيمة الحرارية لكل 100غرام من التوت حوالي 70 سعر حراري .

***فوائد التوت

أما بالنسبة لفوائد التوت الذي كان يستخدم في الطب القديم لعلاج حالات البلهارسيا وحرقان المعدة والسعال الديكي وامراض الحلق واللثة، فان له فوائد أخرى في الطب الحديث.

قالت فرح لـ “عين نيوز”: نظراً لاحتواء التوت على المواد السكرية والبروتينية والفيتامينات والأملاح المعدنية فقد وجد انه مفيد جداً لحالات فقر الدم وله تأثيرات فعالة في خفض درجة الحرارة، وفي حالات الحميات والحصبة وأيضاً ينشط الدورة الدموية بجسم الانسان، كما يفيد في تقليل حالات الشعور بالعطش وهو سهل الهضم، ويوافق المعدة الضعيفة حيث يساعد على الهضم وعلى منع الإصابة بالقرحة المعدية بوقف التصاق البكتيريا بأجزاء معينة بالمعدة.

وأضافت كون التوت قلوي التأثير فهو يساعد في غسيل الكلى والمسالك، كما أن العديد من الدراسات نشير الى أن للتوت تأثيراً هرمونياً ذكرياً وبالتالي يعتبر مفيداً لحالات الضعف الجنسي .

وأوضحت فرح أن التوت يساعد على التخفيف من أزمات الربو وذلك عن طريق غليه بالماء وشربه حيث يحتوي على عوامل نشطة مشابهة لتلك الموجودة في العقاقبرالتي توصف لمرضى الربو، اضافة الى أنه يؤثر على حمضية البول ويقي الإنسان من استعداد جسده لتكوين الحصوات، كما أن التوت البري غني بمضادات الأكسدة التي تتمتع بخصائص مضادة للالتهاب والتقرحات والسرطان .

وبينت أن العديد من الأبحاث كشفت أن التوت البري إذا أضيف إلى الطعام يساعد في تنشيط الذاكرة كون مادة الفلافونويدز مكونه له، وكذلك يساعد التوت البري على حماية المخ من الضمور العصبي. مؤكدة أن العلماء اكتشفوا أن هناك مركباً في فاكهة التوت البري يمكن أن يمنع البكتيريا من الالتصاق بالأسنان ويمنع تشكل تجمعات مادة البليك، وبالتالي يمكن استخلاص الخواص الوقائية للتوت البري واضافتها إلى معجون الأسنان أو غسول الفم .

كما قالت فرح :أن التوت الأسود يحتوي على مادة كيميائية تكبح نمو الأورام السرطانية كون التوت الأسود غني بمادة الأنتوسيانين التي تعتبر مادة فعالة في الحماية من الأورام السرطانية وخاصة سرطان المريء حسب بعض الدراسات. مضيفة إن استهلاك التوت بشكل منتظم قد يؤدي لانخفاض مستوى الكولسترول ، كما أن ثمار التوت الناضجة تفيد ضد الامساك.

وأضافت يستخدم التوت في المجال الطبي بشكل واسع بإضافته للأدوية بغرض التلوين وتحسين الطعم، كما يستعمل التوت لعلاج حب الشباب ولتنعيم البشرة حيث يستخدم التوت الطازج بعد هرسه على هيئة قناع للوجه .

*** عصير التوت

أشارت فرح الى أن عصير التوت يستخدم كغرغرة لعلاج الاختناق والبحة، وشرب عصير التوت البري يؤدي إلى انخفاض عدوى المسالك البولية كون العصير يقلل من اعداد البكتيريا التي تلتصق بجدار الجهاز البولي، ويفيد بعض السيدات في تخفيف آلام الحيض ويساعد حامض الفوليك الموجود على انقسام الخلايا ويحافظ على النمو الطبيعي للجنين في حالة الحمل كما تستخدم ثمارة غير الناضجة للعصر وبالتالي يحمي من الامساك.

***ورق التوت

أوضحت فرح أن هناك دراسات حديثة أشارت الى أن ورق التوت مفيد لعلاج مرض السكري بحيث يتم غلي ورق التوت في الماء وشربه كعلاج لانقاص نسبة السكر في الدم والوقاية من ارتفاعه عن المعدلات الطبيعية، كون ورق التوت يحتوي على عدة مواد حيوية ومركبات كيميائية لها نفس تركيبة الأنسولين وتعمل عمله في الجسم من حيث حرق السكر الزائد، كما يحتوي ورق التوت مواد أخرى تحفز البنكرياس والغدد المسؤولة عن افراز الأنسولين كما يعمل على حرق الدهون قبل أن تتحول إلى سكر ضار.

***نصائح

من هنا ترى فرح أن أهمية الإكثار من تناول التوت مع الأخذ بعين الأعتبار أن تجميد التوت البري بواسطة النيتروجين وتخزينه في درجة حرارة تصل إلى 20 درجة مئوية تحت الصفر يدمر معظم كميات فيتامين ج لكن طاقة مضادات الأكسدة لا تتغير وتحويل التوت البري إلى مربى قد يغير مضادات الأكسدة لكن معظم المكونات القيمة تبقى فيه.

 

المأكولات البحرية لا تزيد القدرة الجنسية لدى المتزوجين

نفى استشاري وجراح المسالك البولية الدكتور داني رباح ما يشاع حول ارتباط المأكولات البحرية ومشتقاتها بزيادة القدرة الجنسية، مؤكدا عدم التوصل لأي إثبات علمي بهذا الخصوص حتى الآن، ذاكراً أن سوء التغذية يؤدي إلى الضعف الجنسي تماما كما تؤدي إليه السمنة المفرطة.
وكشف الدكتور رباح عن انتشار حالات الضعف الجنسي بشكل كبير في منطقة الخليج، مبينا لـ «اليوم» أن هذه الحالات ترتبط عادة بجانب عضوي متمثل في ارتفاع نسبة الإصابة بأمراض مزمنة كالسكر والضغط.
وقال الدكتور رباح : إن حالات الضعف الجنسي تنشأ أحيانا نتيجة ضغوط نفسية داخلية أو خارجية تصيب الشخص بالتوتر الذي يؤثر بدوره على مستوى أدائه الجنسي، لاسيما حين يتحول الضعف إلى مسبب إضافي للتوتر والتفكير السلبي، وفي هذه الحالات ينصح المريض بالبحث عن معالج نفسي متخصص في العلاقات الزوجية، وقد ينصح في بعض الأحيان باستخدام أدوية لفترة مؤقتة.
وذكر د. رباح أن سوء التغذية يؤدي إلى الضعف الجنسي تماما. كما تؤدي إليه السمنة المفرطة، بالإضافة إلى الوجبات الغنية بالدهنيات والسكريات، نافياً ما يشاع حول ارتباط المأكولات البحرية ومشتقاتها بزيادة القدرة الجنسية، مؤكدا عدم التوصل لأي إثبات علمي بهذا الخصوص حتى الآن، وحذر في الوقت نفسه من انتشار الاستخدام العشوائي لبعض أدوية الضعف الجنسي دون الرجوع إلى مشورة الطبيب، وهو ما يمكن أن يقود لنتائج لا تحمد عقباها

فيديو : عن التغذية السليمة فى شهر العسل

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Check Also

ادمان الافلام الجنسية وتأثيرها

ادمان الافلام الجنسية وتأثيرها كتير من الرجال بيدمن الافلام الجنسية ودة لية اثر سلبى على ق…