أطعمة مفيدة للمقبلين علي الزواج وأفضل نظام غذائي صحي للعروسين

أطعمة مفيدة للمقبلين علي الزواج ، يبحث الشباب عن أطعمة مفيدة،

تساعدهم على إمداد جسمهم بالطاقة اللازمة وخاصة فئة المقبلين على الزواج،

لذلك سوف ننصحكم من خلال هذا المقال بأفضل الأطعمة المفيدة للمقبلين على الزواج

بالإضافة لنظام غذائي صحي للعروسين خلال أيام شهر العسل.

أطعمة مفيدة للمقبلين علي الزواج

أكدت دراسات حديثة صادرة من منظمة الصحة العالمية، أن هناك بعض الأطعمة التي لها تأثير كبير على الصحة الجنسية للانسان.

ومن أمثلة هذه الأطعمة ما يأتي:

السمك

الأسماك بكافة أنواعها تعتبر مصدر رئيسي للبروتين واليود والفسفور الذي يحتاجه الجسم

وقد اشتهرت المأكولات البحرية مثل الجمبري والكابوريا على إنها تحسن من القدرة الجنسية للرجل.

المكسرات

المكسرات غنية بالحديد والزنك والفسفور والمغنيسيوم والعديد من العناصر الغذائية الأخرى وذلك لغناها بالأحماض الأمينية بالإضافة لقدرتها على زيادة انتاج الهرمونات عند الرجل

ومن أشهر هذه المكسرات التي يفضل تناولها هى اللوز والجوز والكاجو.

البهارات الحارة

تعمل البهارات الحارة على تنشيط الدورة الدموية للرجل، بالإضافة إلى انها تساعد في علاج ضعف الطاقة الثانوي

ومن أشهر هذه البهارات افلفل الأسود وجوزة الطيب والزنجبيل.

العسل

ويحتوي العسل على العديد من العناصر الغذائية و الفيتامينات والأملاح المعدنية ومضادات الأكسدة.

الجرجير

يحتوي الجرجير علي الفيتامينات و الأملاح المعدنية ومضادات الأكسدة ويعتبر من أكثر الأطعمة التي تحارب العجز الجنسي

والتي تمنع امتصاص بعض الملوثات البيئية التي تقلل الرغبة الجنسية.

نظام غذائي صحي للعروسين

وجبة الافطار

وجبة الافطار من الوجبات الأساسية التي يجب الحرص على تناولها يوميًا، حيث إنها تمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها خلال اليوم

ويفضل أن يشتمل على أحد الأساسيات ذات القيم الغذائية مثل ( البيض , الكبدة , التقاطيع , الأجبان مع الجرجير , الفول مع البصل الأخضر , العسل الأسود مع الفطير , وكذلك التركيز على أكل الزيتون

ولا ننسى أن نضع صحن من الخضروات الطازجة يشتمل على الطماطم والخيار والخس والجرجير ….الخ )

هذه الأطعمة يمكنك اختيار بعضها والتنويع بينها وتناولها خلال أيام الأسبوع كوجبة فطور وليس المقصود تناولها جميعاً في وجبة واحدة.

وجبة الغداء

من أشهر الاطعمة التي تقدم للعرسان هى: ( الزغاليل ) ولمن لا يعرفه فهو الحمام ويفضل أن يتم حشوه بالبرغل أو الفريك ومن ثم يوضع في الفرن مع تقطيع حلقات من البصل والطماطم عليه،

وكذلك ينصح بتناول المقادم أو الكوارع، بالاضافة للحوم العادية الضأني والبقري بالإضافة لبعض الأطعمة كالبامية والملوخية والفاصوليا.

وجبة العشاء

يفضل تناول الأسماك والمأكولات البحرية عموماً ،

وكذلك يمكننا أن نتناول الأشياء المذكورة في وجبتي الإفطار والغداء بالإضافة لطبق من السلطة أو التبولة أو الفتوش.

ملاحظة

يُنصح بتناول الفواكه بين الوجبات الرئيسية وخاصة في موسم الصيف تتوفر فيه جميع أنواع الفواكه وأخص بالذكر ( المانجو و الشمام والبطيخ )

وكذلك ينصح بتناول المكسرات كاللوز والجوز والكاجو، والتمر

أما بالنسبة للعصائرالطازجة فأفضل نوع عصير في هذه الفترة هو عصير الجزر.

لمزيد من المعلومات يمكنكم متابعة الفيديو