مقالات صحة جنسية

العلاقة الحميمة وزيادة الوزن وتأثير كل منهما على الآخر

العلاقة الحميمة وزيادة الوزن ، موضوع مثير للكثير من التساؤلات والتي تحتاج لتفسير دقيق وإجابات صحيحة،

لذلك سوف نتحدث من خلال هذا المقال عن العلاقة بين العلاقة الحميمة وزيادة الوزن ونجيب عن جميع الأسئلة التي تحتاج إلى تفسير فلنتابع

العلاقة الحميمة وزيادة الوزن وتأثير كل منهما على الآخر

يتساءل البعض هل العلاقة الحميمة تساعد على خسارة الوزن، أم إنها تسبب زيادة الوزن والسمنة وفي الواقع لا يدرك الغالبية حقيقة الأمر

زيادة الوزن تؤثر سلباً وبشكل مباشر على العلاقة الحميمة، وتعيق من قدرة الرجل أو المرأة على الممارسة بسهولة ، بينما الممارسة الجنسية لها  دور كبير في خسارة الوزن .

حيث أثبتت الدراسات أن كل كيلو جرام زائد من الدهون يعيق القدرة الجنسية بنسبة 4%، حيث يعاني الرجال الأكثر بدانة من مشاكل في الانتصاب مما يؤثر على أدائهم الجنسي.

بالأضافة إلى أن البعض منهم يشكو من اختفاء العضو الذكري بسبب تكدس أكوام الدهون .

أما عن تأثير العلاقة الحميمة على زيادة الوزن فهي تتميز بتأثير إيجابي كالتالي:

1- الجماع يعتبر تمريناً رياضياً

في عام 2013، قام الباحثون بدراسة كمية السعرات الحرارية التي يتم حرقها خلال الجماع،

وذلك من خلال دراسة مجموعة من الأزواج ودمج ملاحظاتهم مع  نتائج قاموا باستخلاصها من دراسات وبحوث سابقة كذلك، ليجد الباحثون الأمور التالية:

يحرق الرجل خلال ممارسة العلاقة الحميمة بمعدل 100 سعراً حرارياً،

بينما تحرق المرأة سعرات حرارية بمعدل يقارب 69 سعراً حرارياً.

أثبت أن شدة الجماع  كتمرين رياضي، أكثر فعالية من تمرين المشي، ولكنها أقل بالنسبة لتمرين الركض.

وانتهى الأمر بالباحثين إلى تصنيف الجماع على إنه تمرين رياضي من النوع المتوسط.

2- العلاقة الحميمة تحرق الدهون

تعتبر كمية السعرات الحرارية التي يتم حرقها خلال الجماع مختلفة من شخص لآخر، فعلى سبيل المثال، كانت المعدلات كما يلي:

  • المعدلات الدنيا للسعرات الحرارية المحروقة  لدى النساء كانت 11.6 سعر حراري، ولدى الرجال 13 سعر حراري.
  • المعدلات العليا للسعرات الحرارية المحروقة  لدى النساء كانت 164 سعر حراري، ولدى الرجال 306 سعر حراري.

لذا وللحصول على أقصى حرق من عملية الجماع، ينصح الأخصائيون بالأمور التالية:

  • زيادة وتيرة الحركة أثناء الجماع.
  • زياد فترة العملية الجنسية عموماً.
  • أو الجمع بين النقطتين أعلاه لأفضل النتائج.

3- الرياضة تشعرك بالجوع

بينما قد يجادل البعض بأن التمارين الرياضية تسبب خسارة محققة في الوزن،

إلا أن بعض الدراسات ترجح أن هذه الخسارة ليست مضمونة بالفعل كما نعتقد،

خاصة وأن ممارسة التمارين الرياضية العادية يحفز إفراز هرمونات تجعل الشخص يشعر بالجوع.

وهنا تأتي فوائد العلاقة الحميمة في خسارة الوزن، فـ ممارسة الجماع يساعد على إفراز هرمونات

و يعمل على قطع الشهية ويجعلك تتناول كميات أقل من الطعام.

العلاقة الحميمة يقلل الشهية

هنا لا بد لنا من الحديث أكثر عن هرمون الحب، أو ما يسمى علمياً بهرمون الأوكستيسين (Oxytocin)،

وهو هرمون يتم إنتاجه عادة في الجسم في حالات مثل: ممارسة العلاقة الحميمة، الشعور بالعطف والحب، ولادة الأطفال، الرضاعة الطبيعية.

ويرتفع منسوب هذا الهرمون بشكل خاص في الجسم أثناء ممارسة العلاقة الحميمة، ويصل إلى أقصى مستوياته عند الوصول إلى النشوة الجنسية.

وأشارت الدراسات إلى أن ارتفاع نسبة هذا الهرمون في جسم الرجل يحد من رغبته في استهلاك السعرات الحرارية ، خاصة تلك التي يكون مصدرها أطعمة دهنية مثل الشوكولاتة.

ولكن يجدر بنا التنويه هنا إلى أن تأثير هرمون الحب على الجسم يدوم لفترة قصيرة جداً فقط، أي خلال فترة ما بين 2- 8 دقائق فقط من إطلاق الهرمون، يتلاشى نصفه من الجسم.

لمزيد من المعلومات يمكنكم متابعة الفيديو

 

المرجع هنــا

 

 

الوسوم

مقالات ذات صلة