بعض العادات الواجب تجنبها للحفاظ على الصحة الجنسية

بعض العادات الواجب تجنبها كتير من الرجال بتعمل اشياء بتضر الصحة الجنسية

لديهم موقعنا ازواج وزوجات حيعرفنا على بعض العادات الواجب

تجنبها للحفاظ على الصحة الجنسية

بعض العادات الواجب تجنبها للحفاظ على الصحة الجنسية

قد تقوم خلال برنامجك اليومي ببعض العادات التي تضعف قدرتك الجنسية دون أن تشعر بذلك، لذا

سنقدم اليوم بعض العادات السيئة التي تضر بالقدرة الجنسية، وذلك لتتجنبها قدر الإمكان أو تحد

منها أو تعدلها بحسب الحال ويمكن تلخيصها بما يلي بحسب موقع ياهو:

إهمال العلاقة الجنسية؛ حيث أن ممارسة الرجال الذين تتخطى أعمارهم الـ 45 عام للعلاقة

الجنسية (sexual encounter) مع زوجاتهم مرة واحدة أسبوعياً على الأقل، تجعلهم أقل عرضة

للإصابة بضعف الانتصاب والضعف الجنسي بنسبة 40% من الرجال الذين لا يعتبرون الجنس من أولوياتهم.

بعض العادات الواجب تجنبها للحفاظ على الصحة الجنسية

إهمال التمارين الرياضية؛ حيث أشارت الدوريات الطبية الأمريكية التي تهتم بالصحة الجنسية

لدى الرجال أن إهمال الرجال لممارسة التمارين الرياضية يجعلهم عرضة للإصابة بالضعف الجنسي

بنسبة تفوق الـ 50% بالمقارنة مع نظرائهم الذين يمارسون التمارين الرياضية لمدة ساعة يومياً،

وليس عليك ممارسة التمارين الرياضية الشاقة لكي تنعم بصحة جنسية جيدة فالرياضة

الخفيفة مثل المشي كافية.

التدخين، حيث يحتوي التبغ الموجود داخل السيجارة الواحدة على ما يقارب 40 مادة كيمائية

مسرطنة كفيلة بإنهاء حياتك وليس صحتك الجنسية فقط، ولقد أثبتت الدراسات الطبية

الجنسية تشوه شكل العضو الذكري وقلة إنتاج الحيوانات المنوية

عند المدخنين بالمقارنة مع الغير مدخنين.

بعض العادات الواجب تجنبها للحفاظ على الصحة الجنسية

قلة النوم، فلا تقتصر فوائد النوم على تخلص الجسم من الإرهاق وتجديد النشاط الذهني والبدني

فقط فبحسب دراسة طبية جنسية حديثة لجامعة شيكاغو الأمريكية هناك علاقة وثيقة بين

النوم وإنتاج الخصيتين هرمون الذكورة “التستوتيرون” المسؤول عن إنتاج الحيوانات

المنوية والقدرة الجنسية لدى الرجال، ونصحت الدراسة الرجل بالحصول على أكثر من

Related Post

5 ساعات يومياً من النوم المتواصل لقدرة جنسية أفضل.

عدم تناول البطيخ؛ حيث يحتوي البطيخ على مادة تسمى السيترولين أجينين والتي

تعمل على توسعة الأوعية الدموية للقضيب عن طريق زيادة أُكسيد النيتريك، مما يؤدي

إلى علاج ضعف الانتصاب أثناء العلاقة الجنسية، والجدير بالذكر أن حبوب الفياجرا

الكيميائية تحتوي على نفس المواد التي يحتوي عليها البطيخ.

الإكثار من الوجبات السريعة؛ حيث يتجه معظم الرجال إلى تناول الوجبات السريعة التي

تحتوي على نسبة هائلة من الدهون والزيوت المهدرجة التي تتسبب بتكتل الدهون

داخل الأوعية الدموية بالقضيب، مما يجعل عملية تدفق الدم للعضو الذكري لحدوث

عملية الانتصاب أمراً في غاية الصعوبة.

بعض العادات الواجب تجنبها للحفاظ على الصحة الجنسية

مشاهدة التلفاز؛ حيث أشارت جامعة هارفرد الأمريكية إلى أن الجلوس أمام شاشات التلفاز

لمدة تتجاوز الـ 44 ساعة أسبوعياً يقلل إنتاج الخصيتين للحيوانات المنوية لذا حاول أن لا

تقضي أوقاتاً طويلة أمام التلفاز.

وأخيراً، وجد الباحثين في جامعة تكساس الأمريكية أن الرجال الذين يشربون القهوة

بمقدار كوبين يومياً يتمتعون بقوة انتصاب وصحة جنسية أفضل من نظرائهم الذين لا يشربون

القهوة، ولقد أثبتت الدراسة أن الكافيين الذي يُعد أهم مكونات القهوة يساعد على

توسعة شاريين العضلات الملساء الموجودة في القضيب مما يساعد على

تدفق الدم بغزارة أثناء عملية الانتصاب.

بعض العادات الواجب تجنبها للحفاظ على الصحة الجنسية

نصائح غذائية لصحة جنسية

فيما نصحت أخصائية التغذية ببرنامج غذائى متكامل، كى تتحسن صحة الرجل الجنسية ويعززها:

-الاعتماد على تناول الخضراوات والفاكهة بحالتها بهيئتها دون إضافات
-الاهتمام بتناول القليل من الشطة وإضافتها على الطعام بما لا يتعدى نصف ملعقة

صغيرة فى اليوم، و3 مرات أسبوعيا
-تناول السوائل دون سكر بكثرة
-ملعقة من العسل الصباحى المضاف إليه حبوب اللقاح والجنسينج
-تناول عصير الزنجبيل الدافئ
-الابتعاد نهائيا عن المقلى والمسبك والموالح، والطرشى
-إذا احتاج الرجل لسيلينوم أو الزنك فعليه استشارة مختص بالجرعات

 

اعداد / أمل رجب

Recent Posts

أحدث وصفات علاج ضعف الإنتصاب وسرعة القذف

ضعف الانتصاب هو ضعف القدرة لدى الرجل على انتصاب العضو الذكري لديه وعدم احساسه بالرغبة… Read More

شهرين ago

المشاكل الزوجية و 4 أسباب تؤدي إلى تدمير العلاقة والانفصال

المشاكل الزوجية توجد في كل بيت ولكن بنسب متفاوتة حسب ذكاء الأزواج والزوجات وفنهم في… Read More

سنة واحدة ago

8 أطعمة تعزز الرغبة الجنسية لدى الزوجين

الرغبة الجنسية لدى الزوجين تتأثر غالباً من خلال نوع الطعام الذي يتم تناوله حيث له… Read More

سنة واحدة ago

فوائد صحية لممارسة العلاقة الجنسية صباحاً

فوائد صحية كثير لممارسة العلاقة الجنسية في الصباح لا يعرفها الكثير من الأزواج والزوجات وبعضهم… Read More

سنة واحدة ago

مشاكل صحية تؤثر سلبياً على العلاقة الجنسية

العلاقة الجنسية بين الزوجين أمر لا يمكن أن يُستهان به، فهى تعتبر من الامور الهامة… Read More

سنة واحدة ago

أشهر 4 معلومات كاذبة عن العلاقة الجنسية لا تصدقيها أبداً

العلاقة الجنسية هى أساس الحياة الزوجية وسر الترابط بين الرجل والمرأة فمن خلالها يتم التعبير… Read More

سنة واحدة ago