مقالات صحة جنسية

8 أطعمة تعزز الرغبة الجنسية لدى الزوجين

الرغبة الجنسية لدى الزوجين تتأثر غالباً من خلال نوع الطعام الذي يتم تناوله حيث له تأثير على الصحة الجسدية والحالة المزاجية والرغبة في ممارسة الجنس

وهناك بعض الأطعمة التي تعمل على تحفيز الرغبة الجنسية لدى الزوجين والتي سنتحدث عنها من خلال هذا المقال،

فإذا أردت تحقيق المتعة الزوجية وتحسين أداءك الجنسي فعليك متابعة المقال حتى النهاية

8 أطعمة تعزز الرغبة الجنسية لدى الزوجين

يوجد بعض الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن والمكونات التي تساعد على تحفيز الرغبة الجنسية بشكل ملحوظ،

ويلجأ البعض إلى تناولها للشعور بالرغبة في ممارسة الجنس مع زوجاتهم ، وتتمثل تلك الأطعمة في الآتي:

أولاً: السبانخ

السبانخ من الورقيات الخضراء الغنية بالمغنيسيوم، الذي بدوره يعمل على تقليل الالتهاب في الأوعية الدموية

حيث يزيد من تدفق الدم  في منطقة الاطراف و وسط الجسم

مما يؤدي ذلك لتحسين الحالة المزاجية وزيادة الرغبة الجنسية وتحسين الأداء الجنسي

ثانيا: الشوكلاتة الداكنة

تعمل الشوكلاتة الداكنة على زيادة مستوى هرمون الدوبامين و السيروتونين في الدماغ مما يقلل من الشعور بالاجهاد والتعب.

كما أن الكاوكا يعمل على رفع تدفق الدم عبر الشرايين مما يؤدي إى تنشيط الأوعية الدموية ويرسل الدم لجميع أعضاء الجسم.

ثالثاً: البطيخ

البطيخ غني بمادة الليكوبين وهى مادة مضادة للأكسدة كما أن لهذه المادة مفعول كمفعول الفياغرا

حيث إنها قادرة على مساعدة الأوعية الدموية على الارتخاء مما يزيد من تدفق الدم عبر اجزاء الجسم وخاصة الجزء السفلي.

أطعمة تعزز الرغبة الجنسية
أطعمة تعزز الرغبة الجنسية

رابعا:ً بذور والمكسرات

بذور القرع ( اليقطين) أو اللب الأبيض كما يقول الغالبية، هذه البذور غنية بمادة الزنك الذي يعمل على تعزيز صحة البروستات

كما أن المكسرات غنية بأحماض الأوميجا 3 والتي تعمل كوقود للهرمونات الخاصة بالجنس

ويعتبر الكاجو واللوز عنصران غنيان بالزنك واكسيد النيتريك الذي يساعد الرجال بشكل فعّال على الانتصاب لأطول فتنرة ممكنة.

كما أن المكسرات تعمل على تقليل مستوى الكوليسترول في الدم مما يسهل تنشيط الدورة الدموية في كل الجسم.

خامسًا: الرمان

الرمان غني بمضادات الأكسدة التي تعزز تدفق الدم حيث إنه غني بالمغذيات الضرورية التي تساعد في إنتاج الحيوانات المنوية

كما أن عصير الرمان يفيد جداً في حالات ضف الانتصاب والعجز الجنسي

سادساً: الثوم

أكدت الدراسات والأبحاث أن الثوم له دور كبير في تعزيز الصحة الجنسية حيث يعمل الثوم على منع تكوين رواسب دهنية وتدعى ( ألواح النانو) داخل الشرايين وخاصة المؤدية إلى الأعضاء الذكورية.وينصح بأخد جرعة من الثوم في المساء.

سابعًا: أوميغا 3

الأوميغا 3 تساعد على منع الترسبات في الشرايين وهذا له دور كبير في تحسين تدفق الدم داخل الشرايين وتوصيله لجميع أجزاء الجسم

وتتوفر الأوميغا 3 في الأسماك و التونة حيث تناول التونة يعتبر من الأطعمة التي تزيد من رغبتك الجنسية بشكل ملحوظ.

ثامنًا: الموز

يعتبر الموز مصدر رئيسي للبوتاسيوم ويعالج أثر الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الصوديوم وبالتالي يساعد ذلك على تحفيز الرغبة الجنسية

تاسعًا: المحار

يعتبر المحار من أكثر الأطعمة التي تحتوي على الزنك، والزنك معدن يعمل على رفع مستوى هرمون التستوستيرون

كما يزيد من هرمون النمو أيضاً وكلا النوعين يعملان على تعزيز الأداء البدني ونمو العضلات

كما يساعد الزنك على تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية مما يزيد من الرغبة الجنسية لدى الرجل والمرأة.

 

الوسوم

مقالات ذات صلة